Kung Fu

Enfants : A partir de 06 ans.

La pratique des positions de Kung Fu  est une excellente approche pour travailler la coordination motrice et la latéralité. Apprendre à sauter, chuter, se baisser, lancer un coup en le maitrisant, …

Pour les plus jeune, la pratique se fait de manière ludique, chacun progresse à son rythme !

La pratique du Kung Fu aide à développer la confiance en soi, mais également à canaliser un trop grande énergie. Autant pour les garçons que pour les filles.

Adultes : Littéralement le terme « Kung Fu » fait référence à une forme de maitrise qui ne s’obtient que par la persévérance et un engagement dans la pratique. Le Kung Fu possède différentes facettes : Taolus (enchainements),        Self-défense, travail des armes, Combat …

La finalité cependant ne se réduit pas à une simple technique de combat mais bien à une harmonisation du corps et de l’esprit, un travail sur soi, en lien avec la philosophie Orientale.

Les armes : Faisant partie intégrante des cours de Kung Fu, les armes agissent comme un prolongement de son propre corps, ainsi elles développent une   perception de l’espace et permettent d’affiner le travail à mains nues.

Sont pratiqués dans notre école le bâton (gun), le sabre (dao) et l’épée (jian).

Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan)

Art Martial Taoïste, le Tai Chi Chuan, lié à la médecine traditionnelle Chinoise, est souvent réduit à une simple gymnastique de santé. Mettant l’accent sur la conscience du corps, la plupart des mouvements s’exécutent lentement, de manière harmonieuse et fluide.

Tel que pratiqué au mont Wudang, la conscience est mise sur la verticalité du corps, le relâchement, le travail de la taille, l’ancrage au sol, … La pratique lente permet de s’intérioriser et de  ressentir d’avantage l’alternance du « vide » et du « plein », de prendre conscience de la globalité du corps.

De par son côté « doux », le Tai Chi Chuan peut être pratiqué à tout âge, il existe cependant des formes plus       exigeantes techniquement, incluant des   positions basses et des mouvements « explosifs ». Sont également pratiquées les applications martiales des mouvements réalisés.

Bagua Zhang et Épée de Wudang

Ados / Adultes : Accessible à partir de 12 ans suivant la motivation de l’élève.

Le Bagua Zhang, littéralement “ la paume des huit trigrammes”, est un art martial interne chinois, profondément enraciné dans la pensée taoïste. Il fait partie des 3 grands arts martiaux internes pratiqués au mont Wudang. Le Bagua Zhang est reconnu pour ses déplacements circulaires, ses mouvements fluides et ses changements de direction continus. La pratique développe l’équilibre, la coordination, la souplesse, la concentration et la capacité à s’adapter en mouvement.

Dans la tradition de Wudang, le Baguazhang s’appuie sur les principes du taoïsme, où le mouvement, la respiration et l’intention sont travaillés de manière harmonieuse. L’objectif est de développer à la fois l’efficacité martiale, la santé et le calme intérieur.

L’enseignement proposé dans notre école est issu de la lignée Xuanwu Pai et transmis par Maître Yuan Limin. Cette transmission préserve une pratique traditionnelle alliant technique martiale, développement corporel et travail énergétique.

L’épée de Wudang (Wudang Jian) est l’une des disciplines majeures des arts martiaux internes de Wudang. Plus qu’un simple apprentissage du maniement d’une arme, elle est une école du mouvement où la précision technique s’allie à la fluidité, au relâchement et à la continuité.

L’enseignement comprend l’étude des postures fondamentales, des déplacements, des techniques de base, des formes traditionnelles et de leurs applications martiales. À travers ce travail, le pratiquant développe précision, stabilité, sens du rythme et qualité de présence.

Associée au Baguazhang, la pratique de l’épée permet d’approfondir les mêmes principes d’équilibre, de mobilité, de spirales corporelles et d’unité entre le corps, le souffle et l’intention.

Aikido

Ados / Adultes : Accessible à partir de 12 ans.

L’Aïkido a hérité des samouraïs les vertus traditionnelles des arts martiaux comme le respect, la bienveillance, la sincérité auxquelles le fondateur Ô     Sensei a rajouté l’harmonie, pour en faire une discipline de Paix. De manière ludique la pratique de l’Aïkido permettra de prendre confiance en soi, en apprenant à résoudre les conflits sans violence. Travaillant la souplesse, la motricité (déplacements à genoux, chutes, …), il permet de s’épanouir dans une pratique martiale. Il n’y a pas de compétition en Aïkido, chacun progresse à son rythme !

Les armes :  Dans la pratique de l’Aïkido, on pratique le bokken (sabre en bois), le Jo (bâton court) et le tanto (couteau).

SELF DÉFENSE

Les cours de self défense (auto défense) s’adressent à tous. Il s’agit d’un cours où l’on travaillera des techniques simples et accessibles, ce qui pourra vous permettre de prendre confiance en vous. L’objectif est dans tous les cas d’éviter la confrontation et en dernier recours pouvoir avoir des clés permettant de se mettre en sécurité, dans le respect de la législation en vigueur.

C’est un cours dynamique où la bonne ambiance est de mise, on cherche petit à petit un peu plus de réalisme avec des mises en situation, permettant de travailler sur l’émotionnel, peut être le plus important dans la gestion d’un conflit …